Вітамін B13

Вітамін B13, також відомий як оротова кислота, є речовиною, що відіграє важливу роль у метаболізмі та рості клітин. Оротова кислота бере участь

у синтезі нуклеїнових кислот (ДНК і РНК), які важливі для ділення клітин і регенерації тканин. Хоча B13 не вважається життєво необхідним вітаміном і рідко використовується як добавка, він має певні позитивні властивості для здоров’я.

 Джерела вітаміну B13 (оротової кислоти):

- Молочні продукти

- Коренеплоди, як-от морква та буряк

- Дріжджі

- Печінка

 Основні функції:

1. Синтез ДНК та РНК — допомагає в побудові нуклеїнових кислот, що важливо для регенерації тканин і росту клітин.

2. Підтримка печінки — сприяє здоров'ю печінки, може покращувати її функції.

3. Антиоксидантні властивості — сприяє боротьбі з вільними радикалами та захисту клітин.

 Можливі переваги:

- Вважається, що B13 може бути корисним для здоров’я серця та печінки.

- Допомагає в регенерації клітин, що може сприяти швидшому загоєнню ран та відновленню тканин.

Дефіцит B13

Дефіцит цього вітаміну трапляється рідко, оскільки оротова кислота може синтезуватися організмом у невеликих кількостях і зазвичай є доступною з харчових джерел.

Правда про Україну.: Здоров'я вам.